SON DAKİKA

KİLO VERMEK NEDEN ZOR ?

Bu haber 08 Mayıs 2019 - 11:32 'de eklendi ve 189 views kez görüntülendi.

Hareket etmeden zayıflamak mümkün değildir. Spor yoksa az yeseniz de kilo vermek zor olur. Psikolojik sorunlarınız varsa ve aşırı stres altındaysanız başarısız olma olasılığı yükselir. Geceleri uyanıyor ve doğru buzdolabına gidip bir şeyler atıştırıyorsanız kanınızda insülin yüksek olabilir. Bunun için uygun ilaçlar almanız ve diyetinizi ayarlamanız gerekir. Kilo veremeyen bazı kişilerdeyse tiroit hormonu yetmezliği olabilir. Bu durum kilo vermede zorluk yaratabilir.

Kadınlarda menopoz döneminde kilo vermede bazı sıkıntılar olabilir. Doktorunuz size diyet, ilaç ve egzersiz ayarlaması konusunda yardımcı olacaktır. Yumurtalığında kist olan kadınlarda bu durum önceden bilinmiyorsa diyet tedavisiyle zayıflamada zorluklar yaşanabilir. Diyete başlamadan önce bir endokrinoloji uzmanına muayene olmanızı tavsiye ederiz.

ZAYIFLAYAMAMA NEDENLERi :
– Fazla yemeye devam etmek.
– Hareketi yeterince artırmamak,
– Psikolojik olayların araya girmesi.
– Ailede diğer kişilerin yardımcı olmaması ve sosyal baskılar.
– Depresyon, tıkanırcasına yeme nöbetleri (yeme davranış bozuklukları).
– Tiroit hormonu yetmezliği veya başka hormon bozuklukları olması.
– Yumurtalıklarda kist olması.
– Kanda insülin hormonunun yüksekliği ve açlık ataklarının devamı.
– Erkeklerde kanda erkeklik hormonu azlığı.

METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRMA YOLLARI
– Aşırı yemekten kaçının.
– Kas kitlenizi artırmak için spor yapın.
– İyi uyuyun.
– Dengeli yiyin.
– Yüksek glisemik indeksli gıdalardan yani kan şekerini çok yükselten ürünlere yanaşmayın.
– Kafein tüketimini azaltın.

Soner Kul
Soner Kulsonerkul01@gmail.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.