DETOKS HAKKINDA MERAK EDİLENLER « Siporcu

SON DAKİKA

DETOKS HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Bu haber 29 Kasım 2019 - 14:51 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Modern yaşamın bir parçası olarak, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar ve maruz kaldığımız günlük stres nedeniyle vücudumuza kurtulması pek kolay olmayan zehirli bir yük bindirdiğimizi bazen farkına varamayabiliyoruz.

Bu toksinler, “hastalıklar” olarak adlandırdığımız durumları geliştirmemizin sebebidir. Kendimizi hastalıktan uzak tutmak ve gençliğimizi, enerjimizi ve görünümümüzü yıllarca korumak için bu zehirli yükten kurtulmamız gerekiyor. Toksinlerden kurtulmanın en iyi yolu, belli aralıklarla bir detoks programına katılmaktan geçer.

DETOKS NEDİR?

Detoksifikasyon veya detoksikasyon, esas olarak karaciğer tarafından gerçekleştirilen insan vücudu dahil olmak üzere, canlı bir organizmadan toksik maddelerin fizyolojik veya tıbbi olarak uzaklaştırılmasıdır. Detoks diyeti ile iç organları yoğun sindirim yükünden kurtarıp vücudumuzu arındırabiliyoruz.

DETOKS NE İŞE YARAR?

* Vücut bakımı ve temizliğini sağlar.

* Düşük enerji ve yorgunluğa iyi gelir.

* Kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlarda fayda sağlar.

* Kilo alımı, aşırı yeme, fazla iştah sorunlarına çözüm olabilir.

* Kötü bağışıklık sistemi, sık sık hastalanmanın önüne geçer.

* Sağlıksız yaşam tarzını düzene sokar.

* Aşırı stres altındakiler belirli aralıklarla detoks uyguladıkların da duygusal durumlarında rahatlama sağlanır.

* Kötü yemek alışkanlıklarından vazgeçmenize yardımcı olur.

* İlaç kullananlar da ilaçların toksik etkilerini azaltabilir.

* Sigara ve alkol kullanımında biriken zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını hızlandırır.

KİMLER DETOKS UYGULAYAMAZ?

Hamileler ve son 6 ay içinde büyük ameliyat geçirenler detoks yapmamalıdır.

Kronik rahatsızlıklara sahip kişilerin,emziren annelerin ve ağır spor yapanların uzmanlardan destek almadan kesinlikle detoks yapmamasını öneririm.

DETOKS YAPARKEN DİKKAT!

Detoks diyeti uygulamaya başlamak istiyorsanız mümkünse uzman eşliğinde yapmanızı önermekle başlayabilirim.

Bunun dışında herhangi bir sağlık probleminiz yok ve detoks denemek istiyorsanız ilk olarak detoks süresi çok önemlidir. 3 ,7,10 veya 2 günlük detokslar en sık tercih edilenlerdir. Daha önce hiç denemediyseniz  günlük program ile başlamanız doğru olacaktır.

Detoks sırasında su tüketimi çok önemlidir; günde 3 litre su içmeniz gerekiyor.Günlük bir veya 2 adet maden suyu detoks sırasında kaybedebileceğiniz mineralleri telafi eder.

Eğer detoks amacınız öncelikle ödemden kurtulmaksa beyaz çay ve avakado yaprağı çayı ile ödem atımını hızlandırabilirsiniz.

Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa,özellikle diyabet,kalp hastalıkları,tansiyon,kanser,böbrek yetmezliği,

Gebelik durumu veya şüphesi yoksa,

Son 6 ay içinde büyük bir ameliyat geçirmediyseniz,

Aşağıdaki 3 günlük liste ile  bir başlangıç yapabilirsiniz. 

ÖRNEK 3 GÜNLÜK DETOKS LİSTESİ

GÜN 1 YEŞİL BOMBA
SABAHARAÖĞLEARAAKŞAMARA
Yeşil

Bomba

Bir avuç çiğ kajuYeşil

Bomba

Bir avuç çiğ fındıkYeşil

Bomba

200 ml kefir veya süt

YEŞİL BOMBA TARİF; 1 Bardak demlenmiş yeşil çay,¼ demet ıspanak,½ demet maydanoz,2 dilim ananas,1 kereviz sapı= Blender

GÜN 2 KIRMIZI MEYVELER
SABAHARAÖĞLEARAAKŞAMARA
Kırmızı meyve içeceğiBir avuç çiğ kajuKırmızı meyve içeceğiBir avuç çiğ kajuKırmızı meyve içeceğiBir avuç çiğ kaju

KIRMIZI MEYVE İÇECEĞİ TARİFİ; ½ Su bardağı frambuaz,1/2 su bardağı çilek,1/2 su bardağı böğürtlen,10 adet yaban mersini,1 salatalık,1/2 elma

GÜN 3 LİMON SHAKE
SABAHARAÖĞLEARAAKŞAMARA
Limon

Shake

1 avuç beyaz leblebiLimon

Shake

1 avuç beyaz leblebiLimon

Shake

1 avuç beyaz leblebi

LİMON SHAKE TARİFİ; 1 su bardağı kaynatılıp soğutulmuş maydanoz suyu, adet dilimlenmiş limon,1 elma, avuç içi taze nane,1 küçük armut

Detoks sırasında;3 litre su,1 fincan beyaz çay,1 sade soda İçmeyi ihmal etmeyin.

Vücudumuza en fazla toksik etkiyi yaratan ;stresten uzak, sağlıklı, güzel başlangıçlarla dolu bir hafta dilerim.

Diyetisyen Elçin Pelin YILMAZ

Elçin Pelin Yılmazirtibat@ustunajans.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.